Möwsümleýin keseller we olardan nädip gaça durmaly
Ýanwar 10, 2025 | 10:10 |152947
Möwsümleýin keseller – bu ýylyň belli döwürlerinde köplenç ýüze çykýan ýa-da erbetleşýän kesellerdir. Munuň sebäbi howanyň üýtgemegi, immunitetiň peselmegi we ýokanç keselleriň işjeňliginiň oýanmagy bilen baglanyşykly. Möwsümleýin kesellere ýiti respirator wirus ýokançlary, dümew, angina, bronhit, pnewmoniýa, allergiýa we başgalar degişlidir.
Möwsümleýin kesellerden gaça durmak üçin käbir maslahatlar:
- Arassaçylyk düzgünlerini berjaý ediň. Esasanam köpçülik ýerlerine baryp, hassalar bilen aragatnaşyk saklanyňyzdan soň elleriňizi sabyn bilen ýuwuň. Hapa eller bilen ýüzüňize degmäň.
- Immun ulgamyňyzy güýçlendiriň. Dogry iýmitlenmek, sagdyn durmuş ýörelgesi, yzygiderli maşk etmek, ýeterlik uky we erbet endiklerden el çekmek immun ulgamyny berkitmäge kömek eder.
- Aşa sowuklamadan gaça duruň. Sowuk howada ýyly eşik, baş gap we şarf geýiň. Uzak wagtlap sowuk howada bolmakdan gaça duruň.
- Otagy şemalladyň. Arassa howa otaglary wiruslardan we bakteriýalardan arassalamaga kömek edýär. Şeýle-de bolsa, garşylyklaýyn şemal aşa sowuklama sebäp bolup biljekdigini ýatdan çykarmaň.
- Näsag adamlar bilen aragatnaşykdan gaça duruň. Eger töweregiňizdäki biriniň syrkawdygyny bilýän bolsaňyz, olar bilen ýakyn aragatnaşykdan gaça duruň.
- Gorag örtüklerini we ellikleri ulanyň. Bu ýokanç keselleriň ýaýramagynyň öňüni almaga kömek eder.
- Iş we dynç alyş tertibine gözegçilik ediň. Ukynyň bolmazlygy we aşa işlemek immun ulgamyny gowşadyp biler.
- Sanjym alyň. Sanjym bedeni belli bir ýokanç kesellerden goramaga kömek edýär.
- Jemgyýetçilik araçägi saklaň. Esasanam epidemiýa wagtynda köp adamly ýerlerden gaça duruň.
Bu maslahatlar möwsümleýin keselleriň ýokuşmak töwekgelçiligini azaltmaga kömek eder. Şeýle-de bolsa, keseliň alamatlaryny duýsaňyz, lukmana ýüz tutuň. Öz-özüňi bejermek keseliň ýitileşmegine sebäp bolup biler.
ORIENT news
