Günde bäş käsä çenli kofe ýürek üçin howpsuz bolup biler — alymlar näme diýýär
Kofeini kadaly möçberde kabul etmek ulularyň köpüsi üçin howpsuz bolup biler hem-de ýürek-damar keselleriniň töwekgelçiliginiň ýokarlanmagy bilen baglanyşykly däldir. Şeýle netijä ýüregiň saglygyna kofäniň täsirini öwrenen täze ylmy synyň awtorlary geldiler.
Barlagyň netijelerine görä, günde 400 mg çenli kofein kabul etmek, ýagny adaty kofäniň takmynan 4–5 käsesine deň möçber, sagdyn ulular üçin howpsuz hasaplanýar.
Kofäni kadaly içmek peýdaly bolup biler
Alymlar kofäni yzygiderli we kadaly möçberde içmegiň ýürek ýetmezçiligi, ýüregiň işemiki keseli we insult ýaly käbir ýürek-damar keselleriniň döremek töwekgelçiliginiň peselmegi bilen baglanyşykly bolup biljekdigini belleýärler.
Käbir gözegçilik barlaglarynda günde 2–4 käse kofe içýän adamlarda ölüm howpunyň has pes bolandygy anyklanypdyr.
Şol bir wagtyň özünde hünärmenler munuň diňe kadaly kofe sarp edilişi bilen saglyk ýagdaýynyň arasyndaky baglanyşygy görkezýändigini, emma kofäniň bejeriji täsiriniň ylmy taýdan doly subut edilendigini aňlatmaýandygyny nygtaýarlar.
Kofeine bolan täsir her adamda dürli bolýar
Kofeiniň täsiri adamlaryň arasynda tapawutlanýar. Munuň sebäbi genetiki aýratynlyklar, maddalar çalşygy, ýaş hem-de kofe içmek endikleri bilen baglydyr.
Käbir adamlarda hatda az mukdardaky kofein hem ýürek urşunyň çaltlamagyna, howsala duýgusyna ýa-da ukynyň bozulmagyna sebäp bolup biler. Şonuň üçin hünärmenler her bir adamyň öz bedeniniň täsirini göz öňünde tutmagy maslahat berýärler.
Kofein diňe kofede bolmaýar
Kofe kofeiniň esasy çeşmesi bolsa-da, ol çaýda, şokoladda, käbir gazly içgilerde we käbir derman serişdelerinde hem bolýar.
Alymlar aýratyn-da energetik içgilere üns berýärler. Sebäbi olaryň düzümindäki kofeiniň ýokary mukdary we goşmaça maddalar ýürek-damar ulgamyna başgaça täsir edip biler. Bu ugur boýunça goşmaça barlaglar zerurdyr.
Peýdasy içginiň düzümine hem bagly
Hünärmenleriň bellemegine görä, mümkin bolan peýdaly täsirler ilkinji nobatda kofäniň özüne degişlidir. Emma şekeriň, dürli siroplaryň we ýokary kaloriýaly goşundylaryň köp ulanylmagy içginiň kaloriýasyny artdyryp, onuň saglyga ýetirýän peýdasyny azaldyp biler.
Alymlar ähli adamlar üçin birmeňzeş laýyk gelýän kofein kadalarynyň ýokdugyny nygtaýarlar. Şonuň üçin her bir adam öz bedeniniň aýratynlyklaryny göz öňünde tutup, kofäni kadaly möçberde içmelidir.
