Средство от бессонницы: читайте неинтересные книги и смотрите скучные передачи
Эксперты утверждают, что одна из самых больших напастей современности – бессонница. Почти каждый третий человек испытывает болезненные нарушения сна.
По большей части это обитатели крупных городов, которые чаще подвержены стрессу, малоподвижному образу жизни, монотонной работе, эмоциональному перенапряжению и т.п.
Специалисты предлагают побольше совершать прогулок, заниматься физическими упражнениями, вовремя ложиться спать, не нарушать режима, не смотреть перед сном захватывающие фильмы, которые возбуждают мозг и активизирует фантазию и т.п. Но при этом предостерегают от чрезмерного применения снотворных препаратов.
Но среди всего этого множества рекомендаций Роман Бузунов – глава Российского общества сомнологов – предложил один самых простых и оригинальных методов борьбы с бессонницей. Он считает, что лучше заняться каким-то нудным делом, например, почитать неинтересную книгу. Можно к этому добавить: или посмотреть скучную телепередачу. Очень скоро ваш взор потускнеет, мозг затуманится и одолеет зевота.
В таком случае, не теряя времени, направляйтесь в постель и безмятежный сон будет лучшим подарком после трудового дня.
Метод хорош еще и тем, что этого «лекарства» от бессонницы в наше время – хоть отбавляй!
