Здоровье сердца в наших руках
Мировая общественность отмечает Всемирный день сердца. Ежегодно 29 сентября различные организации сферы здравоохранения напоминают человечеству о том, что «правильное» биение сердца во многом зависит от здорового образа жизни.
С каждым годом смертность от сердечно-сосудистых заболеваний растет, и по некоторым данным от сердечной недостаточности в год умирает 18 миллионов человек. Эти пугающие цифры привели к тому, что World Heat Federation (Всемирная федерация сердца) в 1999 году инициировала день, посвященный проблемам сердца. Акцию поддержали Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) и ЮНЕСКО.
Стремясь повысить осознание опасностей, связанных с сердечно-сосудистыми заболеваниями, ВОЗ призывает общественность принимать меры по профилактике и снижению рисков преждевременного развития ишемической болезни сердца, инсультов, инфарктов и других сердечных недугов.
Как советуют специалисты, важно не пускать на самотек жизнедеятельность собственного организма, стараться наблюдать за артериальным давлением, ограничивать потребление жирной, жареной и высококалорийной пищи. Об этом и многом другом во Всемирный день сердца говорят и представители международных организаций здравоохранения.
Нездоровый образ жизни, который приводит к развитию сердечно-сосудистых заболеваний, как правило, формируется еще в детском и подростковом возрасте. А с годами фактор риска серьезных болезней сердца только возрастает. Поэтому правильное питание, снижение потребления соли, отказ от вредных привычек и физическая активность – это лишь малая часть того, что каждый человек способен сделать для своего здоровья.
Повышенное кровяное давление, уровень холестерина и глюкозы в крови, курение, недостаточное потребление овощей и фруктов, лишний вес и ожирение, могут стать первопричинами возникновения разных болезней сердца, а также послужить толчком к внезапному инсульту или инфаркту.
В последние годы в Туркменистане возросла популярность всевозможных видов спорта, а физической культуре большое внимание уделяется не только в учебных, спортивных и специализированных заведениях, но и на предприятиях. Многие сотрудники начинают утро с коллективной зарядки, которая заряжает бодростью и хорошим настроением на весь день.
Сердце, как и любые мышцы, требует тренировки. Ежедневно сердечная мышца, сокращаясь и расслабляясь 100000 раз, перекачивает 7600 литров крови. Так, за 70 лет жизни, среднестатистическое человеческое сердце сокращается более 2,5 миллионов раз. Сбои или остановка сердечного «насоса» могут привести к непоправимым последствиям.
Поэтому стоит придерживаться принципа, о котором говорил еще древнегреческий врач Гиппократ: «Гимнастика, физические упражнения и ходьба должны прочно войти в повседневный быт каждого, кто хочет сохранить работоспособность, здоровье, полноценную и радостную жизнь».
Сельби ЧАРЫЕВА
