Спокойствие, только спокойствие: как прошел первый день Велнеса в Ашхабаде
Воскресенье, 21 мая. Казалось бы, обычный весенний день в преддверии летнего зноя. И все же он был не совсем обычным, потому что это был первый день Велнеса в туркменской столице. Организаторами необычного мероприятия выступили члены родительского комитета Ашхабадской международной школы, а также учащиеся старших классов и волонтёры.
На входе гостей встречали столы, пестрящие разнообразием товаров: спортивные принадлежности, здоровая еда, эко-косметика, свечи, книги по психологии – в общем, не было ни одного уголка, не связанного с велнесом, здоровьем и благополучием. Посетители также имели возможность арендовать велосипед, чтобы размяться, насладиться свежим воздухом или посоревноваться с друзьями.
Со вступительной речью в спортивном зале школы выступил посол Индии, Видху Питхамбаран Наир, рассказавший об индийской философии единения человека с природой, их гармоничного сосуществования и очищении разума с помощью йоги.
В продолжение события, гости посетили сессию с приглашенным лайф-коучем, или, проще говоря, профессиональным советчиком. Коучинг – вид психологического консультирования, сочетающий элементы психотерапии и тренерства.
Далее гостей ждал выбор между 3D-фитнесом и сразу четырьмя видами йоги: классической, хатха, флай и кундалини. В чем отличие?
С классической йогой все понятно. Флай-йога – это разновидность йоги с использованием специальных подвешенных гамаков, т.е. буквально «в воздухе». Кундалини и хатха-йога – одни из самых популярных сегодня направлений, хоть они и появились в V-VI вв. Хатха-йога – это система, сочетающая физические упражнения и психологические методики для успокоения мыслей. А в кундалини больше внимания уделяется не физическому аспекту развития, а ментальному, точнее – поднятию духовной энергии из нижней чакры вверх.
— Мы подумали, что многим было бы интересно просто на 20 минут попробовать то или иное занятие и уже для себя решить, чем бы они хотели заниматься, что им по душе. Туркменистан – динамично развивающаяся страна, и население всё больше внимания уделяет здоровью: люди больше ходят пешком, проводятся массовые велопробеги, дни здоровья, спортивные марафоны и акции, - говорит Айгуль Давлиева, одна из организаторов Дня Велнеса.
— Мы рады продвигать новые идеи. Причина, по которой мы всё это затеяли, состоит в том, что в последнее время у людей повышенная тревожность. Источники волнения разные: природные катастрофы, последствия пандемия, напряжение на работе… В связи с этим, мы захотели дать людям возможность расслабиться, научить их новым навыкам и методикам, которые они могут использовать для релаксации, избавления от стресса, - продолжает Айгуль. - Дата также выбрана неслучайно: ровно через месяц, 21 июня, мир будет отмечать Международный день йоги, и сегодняшнее мероприятие как бы запускает обратный отсчет до праздника в честь одной из древнейших духовных практик.
После разминки и хорошей растяжки, физической релаксации, посетителей ждала мини-лекция о нейрографике. Спикером выступила Бягуль Атамурадова. Она рассказала слушателям об относительно новом направлении в психологии, которое появилось около десяти лет назад. Как понятно из названия, нейрографика – это графический метод организации мышления, а также трансформации собственного состояния и отношения к проблеме без слов, лишь «рисуя» проблему, пока думаешь о ней.
Продолжила тему познания человеческого мышления Мая Эсенова – приглашённый психолог со значительным опытом. Её выступление было посвящено ментальному здоровью: «Как наши эмоции влияют на ощущение счастья, что мы можем сделать, чтобы чувствовать себя лучше и как в этом участвуют наши гормоны». Сессия гостям понравилась, и после нее многие подходили к психологу за советами и мини-консультациями.
После бесед о психологии посетители вновь отправились на релаксацию: хатха-йога, кикбоксинг, зумба и медитация. Уходя, каждый взял с собой немного новых знаний, опыта, кто-то еще и покупки, но самое главное – действительно все смогли расслабиться и избавиться от стресса. А в завершение насыщенного дня пошел прохладный весенний дождь, словно окутывая город лёгкой атмосферой спокойствия.
Сапаргулы МАХТУМОВ
