Диетолог назвал пять продуктов, продлевающих молодость
Врач-диетолог Михаил Гинзбург назвал продукты, которые помогут продлить молодость. Их необходимо включать в свой рацион.
Среди этих продуктов – оливковое масло, льняное семя, рыба. Все они содержат полезные ненасыщенные жирные кислоты, которые обладают противовоспалительным действием. Кроме того, они защищают сосуды от атеросклероза.
Также полезен горький шоколад. Но он должен быть с заменителем сахара. На первое место Гинзбург поставил зеленый чай. В нем много катехинов, которые запускают процесс аутофагии. Все, что стимулирует этот процесс, замедляет старение и омолаживает организм.
База всех идей омолаживания – понемногу недоедать, – говорит диетолог. По его словам, сосиски, сладкая газированная вода, сдоба и печенье действуют на организм разрушительно.
