Как помочь школьникам настроиться на учёбу после каникул и наладить режим сна детей разного возраста? Отвечает Татьяна Власова, психолог в социально-педагогической сфере.

Во время каникул позволительно спать до полудня или ложиться ближе к полуночи. За пару дней перед началом учёбы лучше установить чёткое время отхода ко сну, чтобы ребёнок имел возможность полноценно выспаться. Рекомендации по продолжительности сна имеют возрастные особенности: для детей от 6 до 12 лет — 9-12 часов; для подростков от 13 до 18 лет — 8-10 часов.

Важно учитывать и психологический фактор. Настроение может портиться, когда впереди первый учебный день, поэтому дайте ребёнку время на раскачку. Поднимите настроение: купите сами или разрешите ребёнку купить что-то новое для учёбы. Точилка с любимым героем из мультфильма или набор фломастеров — и вот уже скорее хочется в школу, чтобы показать покупки друзьям.

Ребёнку легче возвращаться в ту школу, в которой безопасно, есть друзья, с которыми интересно общаться, а учителя относятся к ученикам с вниманием и заботой. Во время каникул у родителей есть прекрасная возможность поговорить со своим ребёнком, узнать о его настроении и тревогах, о его отношениях с одноклассниками, учителями.

ORIENT news