Наш ориентир то, что сближает людей

Сезонные заболевания — это болезни, которые чаще всего возникают или обостряются в определённые времена года. Это связано с изменениями погоды, ослаблением иммунитета и активностью возбудителей инфекций. К сезонным заболеваниям относятся ОРВИ, грипп, ангина, бронхит, пневмония, аллергия и другие.

Вот несколько советов, как избежать сезонных заболеваний:

1. Соблюдайте правила гигиены. Мойте руки с мылом, особенно после посещения общественных мест и контакта с больными людьми. Не трогайте лицо грязными руками.
2. Укрепляйте иммунитет. Правильное питание, здоровый образ жизни, регулярные физические нагрузки, полноценный сон и отказ от вредных привычек помогут укрепить иммунную систему.
3. Избегайте переохлаждения. В холодное время года носите тёплую одежду, головной убор и шарф. Избегайте длительного пребывания на морозе.
4. Проветривайте помещение. Свежий воздух помогает очистить помещение от вирусов и бактерий. Однако не забывайте о том, что сквозняки могут привести к переохлаждению.
5. Избегайте контакта с больными людьми. Если вы знаете, что кто-то из вашего окружения болен, старайтесь избегать близкого контакта с ним.
6. Используйте защитные маски и перчатки. Это поможет предотвратить распространение инфекции.
7. Соблюдайте режим труда и отдыха. Недостаток сна и переутомление могут ослабить иммунную систему.
8. Делайте прививки. Вакцинация помогает защитить организм от некоторых инфекционных заболеваний.
9. Соблюдайте социальную дистанцию. Избегайте большого скопления людей, особенно в период эпидемий.

Эти советы помогут снизить риск заражения сезонными заболеваниями. Однако, если вы заметили у себя симптомы болезни, обратитесь к врачу. Самолечение может привести к осложнениям. Данные советы рекомендует Огульмяхри Гельдиева, директор информационного центра МЗ и МП Туркменистана.

ORIENT news

Фото: yandex.tm