Зумба: тренировка под латиноамериканские ритмы

Зумба: тренировка под латиноамериканские ритмы

Не каждый еще наслышан о фитнес-программе с оригинальным названием – Зумба (в переводе означает быстро двигаться). Эта танцевальная тренировка на основе латинских ритмов, поможет обрести как отличную физическую форму, так и зарядиться положительными эмоциями.

Появилась зумба в Колумбии, благодаря неожиданному стечению обстоятельств. На одно из занятий преподаватель латиноамериканских танцев Альберто Перез забыл захватить с собой кассету с классическим звучанием румбы, ча-ча-ча и сальсы. Но у него нашлась кассета с исполнителями популярной музыки в стиле сальсы и бачаты. Так, фитнес-инструктор не стал отменять занятия, а провел их под всем известные хиты. Ученики были в восторге.

Цель зумбы — проработать максимальное количество мышц, при этом, не изматывая неоднократными повторами упражнений.

В Туркменистане это направление набирает популярность. Одна из тренеров — Мария Козлова, недавно получившая сертификат инструктора по зумба.

— На Кубе туристам часто предлагалась программа аниматоров со включением зумбы фитнеса. А что может быть прекраснее, чем танцевать под пальмами кубинскую сальсу? — рассказывает Мария о своем знакомстве с зумба. — Но любой отдых заканчивается. По приезду в Ашхабад мне хотелось продолжить танцевать. Так, я стала искать подобное зумбе и в нашем городе.

Нашла Мария это направление в клубе АТС. Так и начала она регулярно посещать занятия, с каждым разом все больше «влюбляясь» в зумбу.

— И вот, я танцую зумбу уже в зале, а не на острове Свободы, — говорит Мария. — Это не только физические тренировки, а заряд энергии на весь день.

Понадобилось несколько месяцев, чтобы в полной мере освоить фитнес-программу. А спустя некоторое время Мария решила попробовать себя в качестве инструктора — стала сертифицированным специалистом и вступила во всемирную сеть инструкторов по зумба. По ее словам, это дает ей возможность привносить новую хореографию, осваивать больше движений сальсы, румба, меренге, реггетона.

Занятия проходят три раза в неделю утром и вечером. Как говорит тренер, среди воспитанников есть и те, кто посещает тренировки по два раза в день (так полюбили зумбу, остались довольны результатом). Начиная с простейших движений, через несколько занятий даже абсолютно далекий от танцев человек может запомнить основные движения из программы.

— Мечтаю, чтобы много людей занимались зумбой. Надеюсь, я воспитаю свою группу тренеров, которая будет популяризировать это направление в Туркменистане, — рассказывает Мария. — Мне звонят с Лебапа, Мары, изъявляя желание заниматься зумбой. Так что думаю, скоро у нас начнется расширяться зумба-география в стране.

Айна БЕРДЫЕВА

5+