ВОЗ: для улучшения здоровья важны все виды движения

ВОЗ: для улучшения здоровья важны все виды движения

В период продолжающейся пандемии COVID-19 ВОЗ выпустила новые Руководящие принципы по физической активности и малоподвижному образу жизни. В них подчеркивается важность всех видов движения и физической активности вне зависимости от возраста и способностей.

Так, для взрослых людей, рекомендуется как минимум 150-300 минут еженедельной активности, а для детей и подростков – в среднем 60 минут в день.

Регулярная физическая активность имеет большое значение для профилактики и лечения различных заболеваний, улучшения памяти и укрепления здоровья мозга.

«Физическая активность имеет решающее значение для здоровья и благополучия – она может способствовать продлению и улучшению качества жизни. Важно каждое движение, особенно сейчас, когда мы живем в условиях ограничений, связанных с пандемией COVID-19. Мы все должны каждый день двигаться, безопасно и творчески», – отметил Генеральный директор ВОЗ д-р Тедрос Адханом Гебрейесус.

Все виды физической активности полезны и могут выполняться во время работы, досуга и повседневных домашних дел, таких, как работа в саду и уборка.

«Улучшению здоровья и благополучия может способствовать любая физическая активность любой продолжительности, но чем больше, тем лучше, – отметил д-р Рюдигер Креч, директор Департамента ВОЗ по вопросам укрепления здоровья, – и если проводите много времени сидя, будь то на работе или в школе, вы должны уделять больше времени физической активности, чтобы компенсировать вредные последствия малоподвижного образа жизни».

 

ВОЗ призывает страны принять глобальные руководящие принципы для разработки национальной политики в области здравоохранения. В Туркменистане уже реализуется Национальная стратегия на 2018-2025 годы по повышению физической активности населения.

ORIENT news

1+