Вирусолог рассказал, как укрепить иммунитет в период пандемии COVID‑19

Вирусолог рассказал, как укрепить иммунитет в период пандемии COVID‑19

Укрепить иммунитет в период пандемии COVID 19 можно, соблюдая простые рекомендации, заявил директор Научного информационного центра по профилактике и лечению вирусных инфекций Георгий Викулов. По его словам, прежде всего, необходимо соблюдать белковое питание.

– Белок необходим для иммунитета. Поэтому какие-то ограничивающие потребление белков диеты, голодание сказываются очень плохо, – отметил Викулов, слова которого приводит «Радио 1».

Помимо этого, следует спать не менее 6-8 часов в сутки. Также вирусолог рекомендовал полностью исключить из употребления алкоголь, так как он угнетает иммунную систему, и соблюдать здоровый режим дня.

Не лишней будет и умеренная физическая нагрузка на свежем воздухе, подытожил Викулов.

ORIENT news

1+