В мире: в Европе закрыли все, а диетолог назвала десять суперпродуктов

В Европе закрыли все

В ряде европейских стран начали действовать строжайшие карантины. В Британии, где число выявленных заражений приблизилось к 2 миллионам человек, и где зарегистрирована самая высокая в регионе смертность, кабинет министров ввел в столице и ближайших пригородах максимальный уровень ограничений. С сегодняшнего дня в Лондоне закрыты рестораны, кафе, гостиницы и кинотеатры. Магазины остаются открытыми.

Еще более жесткие меры — в Германии. В стране закрыто все, кроме продуктовых магазинов и аптек. Во Франции со среды вместо локдауна начал действовать комендантский час. С 8 вечера и до 6 утра всем полагается сидеть по домам. Музеи, театры и кинотеатры закрыты. Деятели культуры говорят, что правительство подписало им приговор.

На Украине объявлено, что локдаун будет действовать с 8 по 24 января, он связан не только с пандемией коронавируса, но и с повышением уровня заболеваемости сезонным гриппом. Европа остается самым зараженным регионом мира — с начала пандемии тут были выявлены свыше 20 миллионов инфицированных.

Азербайджан и Армения начали обмен пленными

Армения и Азербайджан, при посредничестве российских миротворцев, начали обмен военнопленными. Согласно трехсторонним договоренностям по поводу прекращении боевых действий, обмен проводится по принципу «всех на всех». Приверженность ему накануне подтвердили и в Баку, и в Ереване.

При этом речь идет не только о пленных последнего вооруженного конфликта, но и о тех, кто до его начала оказался на противоположной стороне. Таких насчитывается, по данным разных организаций, несколько сот человек. На этом фоне стороны продолжают, при посредничестве российских миротворцев, обмен телами погибших и поиск пропавших без вести — как военнослужащих, так и мирных жителей.

Президент Бразилии не будет вакцинироваться от COVID-19

Президент Бразилии Жаир Болсонару не намерен вакцинироваться от COVID-19. Об этом сам политик заявил в интервью телеканалу Band. «Я не буду прививаться и точка. Моя жизнь в опасности? Это моя проблема», — сказал он. По мнению Болсонару, прививки не могут быть обязательными и ими должны воспользоваться те, кто хочет.

Сомали и Кения разорвали дипотношения

Сомали разорвала дипломатические отношения с Кенией, обвинив Найроби во вмешательстве в ее дела. Как сообщают СМИ, этот шаг был сделан после того, как Кения подтвердила, что принимала у себя руководство Сомалиленда, отколовшегося государства, не признанного Могадишо.

Министр информации Сомали Осман Абукар Дуббе заявил журналистам, что кенийским дипломатам в Могадишо было дано семь дней на выезд и что дипломаты Сомали отозваны из Найроби. «Правительство приняло это решение в ответ на повторяющиеся откровенные политические нарушения и вмешательство Кении против суверенитета нашей страны», — сказал он.

В Турции вводят комендантский час, не распространяющийся на иностранных туристов

Комендантский час, введенный правительством Турции с 31 декабря по 4 января, не будет распространяться на иностранных туристов. Как передает ТАСС, об этом заявил представитель Министерства культуры и туризма Турции.

Президент страны Тайип Эрдоган 14 декабря объявил о введении в Турции непрерывного комендантского часа с 21:00 31 декабря до 05:00 4 января в рамках борьбы с распространением коронавируса. Сейчас в республике действуют ограничения на выход на улицу с 21:00 до 05:00. Кроме того, в Турции ограничивается число посетителей продуктовых магазинов и торговых центров. При входе в последние у людей будут считывать QR-коды, именуемые здесь «кодами здоровья».

Диетолог назвала десять суперпродуктов

Британский диетолог Лили Саттер в комментарии The Independent перечислила супепродукты, которые помогут укрепить организм во время пандемии.

Цельнозерновые: черный хлеб, коричневый рис, цельнозерновая паста и киноа. Они помогут насытить организм углеводами, что даст ему достаточное количество энергии.

Рыба богата омега-3 жирами, однако для того чтобы она сохраняла свои полезные свойства, ее нельзя жарить. Ее лучше готовить на пару или на гриле.

Чиа, лен и грецкие орехи являют растительными источниками омега-3 жиров, которые также крайне полезны для мозга и обладают противовоспалительным действием.

Ягоды свежие и замороженные. Они богаты флавоноидами — веществами, которые положительно влияют на настроение человека, а также содержат важный для иммунитета витамин C.

Йогурты и кисломолочные продукты помогают заботиться о микрофлоре кишечника. При этом аналогичные функции также выполняют квашенная капуста, кимчи и чайный гриб, однако кисломолочная продукция богаче кальцием и белком.

Яйца содержат витамин D, который играет важную роль в функционировании иммунной системы и опорно-двигательного аппарата. Также они являются одним из главных источников белка. В день следует съедать около двух яиц.

Разноцветные овощи — каждый цвет содержит разные химические вещества, и они выполняют свои функции в организме.

Растительные масла: оливковое, рапсовое и кокосовое. Именно они содержат мононенасыщенные жиры, которые полезны для сердца, а также витамин E, необходимый для кровеносной системы и кожи.

Консервированные помидоры богаты ликопином, которому присущи антиоксидантные свойства. При этом в одной банке консервированных помидоров его больше, чем в упаковке свежих.

Вода и богатые водой овощи: огурцы и арбузы. Саттер напомнила, что в организме необходимо поддерживать необходимый уровень жидкости.

1+