Плюсы и минусы кофе

Плюсы и минусы кофе

Утро для огромного количества жителей Земли начинается с чашечки ароматного кофе. У людей, которые привыкли к напитку, и не получают достаточно кофеина в течение длительного периода, бывают ухудшения настроения или приступы мигрени. Те, кто пробовал отказываться от напитка, рано или поздно возвращались к чашке кофе в день и со временем увеличивали дозу.

Это подтверждает и Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ), которая 24 декабря 2020 года признала зависимость от кофе клиническим расстройством. По словам руководителей рабочей группы, ситуацию облегчает то, что кофеин не стимулирует участок мозга, отвечающий за мотивацию. А это значит, что прекратить ежедневное употребление кофе любой желающий сможет без дополнительной помощи медиков и психологов.

По результатам исследований, отказ от кофе оказывает воздействие на многие аспекты человеческой жизни. Так, у большинства воздерживающихся от употребления напитка наблюдается улучшение качества сна. Все потому, что кофеин возбуждает нервную систему не только в дневное время, но и когда человек спит. Врачи считают, что действие вещества ощущается, даже если выпить последнюю чашку кофе за 5-6 часов до сна. Отказ от кофе нормализует биологические циклы организма и позволяет легче засыпать, лучше высыпаться и просыпаться утром более бодрым. Это, в свою очередь, приводит к улучшению качества кожи и устранению темных кругов под глазами.

Еще одним отрицательным фактором употребления кофе специалисты ВОЗ называют влияние кофеина на нервную систему. Этот алкалоид делает человека более раздражительным и провоцирует нездоровые «эмоциональные качели» в течение дня. Поэтому исключение напитка из рациона является первым шагом к стабилизации эмоционального фона.

Кофеин помогает вырабатывать адреналин, который стимулирует прилив сил. Однако если злоупотреблять бодрящим напитком, то со временем доза которая поможет организму взбодриться, станет для любителя кофе просто опасной.

Еще одним минусом неконтролируемого употребления напитка названо нарушение работы щитовидной железы. Этот фактор становится причиной ослабления иммунитета и многих болезней. Именно поэтому медики советуют отказываться от кофе во время простуды и восстановления организма после хирургических операций.

Кофе, стимулируя работу сердца, провоцирует повышенное давление. Отказ от него помогает страдающим от гипертонии чувствовать себя значительно лучше. Кроме того, напиток является мощным красителем. Поэтому жизнь без него помогает улучшению цвета зубов и восстановлению здоровья полости рта.

В первые несколько недель после отказа от привычной кружечки ароматного стимулятора человек может испытывать сильную мигрень, быстро утомляться и страдать от невнимательности. В рационе питания в этот период обычно появляются жирные или сладкие продукты, которыми организм пробует заменить привычную дозу кофеина.

Роман ТЕПЛЯКОВ

7+