Йога улучшает функции мозга и повышает энергетический потенциал

Йога улучшает функции мозга и повышает энергетический потенциал

Согласно недавним исследованиям канадского Университета Уотерлу, практические занятия по хатха-йоге и медитации могут значительно улучшить функции головного мозга.

Хатха-йога является одним из направлений классической древнеиндийской йоги и представляет собой систему психофизических техник, позволяющих успокоить колебания ума.

Опыт, проведенный с участием 31 человека, доказал – ежедневная йогическая практика и медитация в течении 25 минут помогают усилить когнитивные способности мозга и наладить контроль за эмоциональными рефлексами.

Дело в том, что медитация и йога фокусируют центральный отдел нервной системы на ограниченном числе целей, таких как дыхание и позирование, тем самым отключая в сознании обработку несущественной информации.

Как выяснилось, после физических упражнений и умственной концентрации, мозг лучше выполняет задачи исполнительной функции, ответственной за организацию мыслей и поведения, принятие решений и расстановку приоритетов.

Кроме того, авторы работы пришли к выводу о том, что йога оказывает самое позитивное воздействие на энергетику организма, повышает потенциал и количество энергии, требующееся для жизнедеятельности.

При занятиях йогой в организме происходит естественный высокий выплеск так называемых «гормонов счастья» (эндорфинов), улучшается мозговое кровообращение, и как следствие мыслительный процесс освобождается от негативных размышлений.

В Туркменистане в последние годы наблюдается особый подъем фитнес-культуры среди населения. Растет число посетителей фитнес-клубов, в том числе столичного Центра йоги и традиционной медицины, где сегодня на занятиях можно встретить все возрастные группы от млада до велика. Ежегодно открывающиеся новые спортивные комплексы стимулируют популярность активного занятия спортом.