Целительная сила смеха

Целительная сила смеха

Пандемия коронавируса вызвала интерес ко всему, что может защитить от опасной инфекции и укрепить иммунитет. Это не только медицинские препараты, но и различные продукты, напитки, витамины, народные рецепты. При этом мы не всегда вспоминаем о таком простом и доступном средстве, как смех и смехотерапия. А ведь старая поговорка: «Смех – лучшее лекарство» имеет под собой опирающуюся на физиологию научную основу. Это доказал в свое время основатель науки о смехе – гелотологии – Норман Казинс, который вошел в историю как человек, которому удалось рассмешить смерть. Он на собственном опыте убедился, что психика играет решающую роль в выздоровлении от самых тяжелых болезней, подтвердив слова знаменитого Авиценны о том, что «паника – это половина болезни, спокойствие – это половина здоровья, а терпение – это начало выздоровления».

Из-за редкой болезни суставов врачи приговорили Нормана Казинса к неподвижности и к медленной смерти. Но он решил не сдаваться, а взялся за труды известных медиков и ученых, и быстро обнаружил то, что искал. Оказывается, многие врачи и мыслители придавали первостепенное значение положительным эмоциям. Живший в XVII веке врач Р.Бартон описал свои наблюдения в книге «Анатомия меланхолии»: «Смех очищает кровь, омолаживает тело, помогает при сердечных недугах». Бартон утверждал, что смех несет излечение от всех болезней. Иммануил Кант в своих трудах подчеркивал, что смех активизирует все жизненно важные процессы в организме. Зигмунд Фрейд называл юмор уникальным проявлением человеческой психики, а смех – не менее уникальным средством лечения. Современный американский ученый У.Фрей опытным путем доказал, что смех благотворно действует на сосуды и работу сердца, на процессы кроветворения и дыхания, а также на общий мышечный тонус организма.

Вооружившись этими знаниями, Норман Казинс закрылся в комнате и часами смотрел лучшие комические фильмы и читал юмористическую литературу, смеясь через боль и страдания. Результат был ошеломляющим. Через неделю у больного исчезли боли, через месяц он начал двигаться, а через два вышел на работу. У Нормана Казинса была своя собственная теория, согласно которой в каждом человеке содержится целительная энергия, которую большинство из нас просто не знает, как использовать. В 1976 г. он издал автобиографическую книгу «Анатомия болезни (с точки зрения пациента)», которая буквально произвела взрыв. Опираясь на собственный опыт, автор показал, что положительное эмоциональное состояние может вылечить даже от тяжелой болезни.

Его опыт подтверждают современные исследования, показывающие, что состояние человеческого сознания – важнейший фактор поддержания его внутренней экологии и иммунитета. Когда мы хохочем, выделяются так называемые нейромедиаторы – серотонин, эндорфин и дофамин. Смех — стимулятор жизни, и благодаря ему активизируются все биохимические процессы нашего организма, укрепляется иммунитет. А в ответ на страх, уныние, длительную депрессию надпочечники выделяют гормоны стресса – адреналин и норадреналин, которые, попадая в кровь, распространяются по всему телу. Когда их слишком много, они действуют на организм разрушительно.

Гелотология – наука о пользе смеха считает, что он, подобно фитнесу, вызывает напряжение мышц пресса и положительно сказывается на пищеварительной системе. Подобно йоге – тренирует дыхание по типу «вдох-задержка-серия коротких выдохов», придвигая нас к эмоциональному расслаблению. И действует подобно лекарству – при использовании в лечении смехотерапии употребление болеутоляющих таблеток становится меньше на целых 30 процентов.

Огульгозель РЕДЖЕПОВА

3+