Как уберечь ребенка от компьютерной зависимости
Последний доклад ВОЗ говорит о неутешительной статистике – около 80 % всех подростков в мире ведут пассивный образ жизни. Линн Райли, один из авторов доклада, резюмирует:
– Мы обнаружили, что в период с 2001 по 2016 год в возрастной группе до 17 лет улучшений в моделях активности не было. Речь идет всего об одном часе физической активности в каждодневной жизни детей для поддержания здоровья.
Она добавила, что этот час можно разбить на короткие отрезки времени - попрыгать 5 минут, потанцевать 10 минут, поехать на велосипеде в школу или поиграть в баскетбол на школьной переменке. Райли подчеркнула, что даже такие небольшие усилия принесут огромную пользу здоровью.
Однако многие современные дети ленятся, ведут пассивный образ жизни, предпочитая все свое свободное время проводить в интернете, что приводит к появлению новой психологической зависимости. По международной классификации болезней зависимость от интернета и компьютерных игр внесена в рубрику расстройства привычек и влечений. Различные исследования, проведенные за последние несколько лет, показали, что в среднем около 30% владельцев компьютеров в возрасте от 16 до 30 лет зависимы от интернета.
Как уберечь ребенка от компьютерной зависимости – на эту тему ORIENT побеседовал с психологом Анастасией Салимовой.
Кто такие компьютерные игроманы?
- Большинство зависимых – люди, плохо адаптированные в социуме: имеют ряд бытовых, семейных проблем, неприятности на работе, учебе. Поэтому для зависимого реальный мир неинтересен и скучен, – рассказывает психолог. – Вследствие этого человек пытается жить в другом мире – виртуальном, где он устанавливает правила игры. В интернете люди, склонные к такой зависимости, компенсируют свои потребности в общении и чувстве защищенности.
Риск компьютерной зависимости у детей
- Риск компьютерной зависимости связан с определенными особенностями жизни детей. Например, когда ребенок не может переносить скуку, у него не развиты коммуникативные навыки, он не имеет увлечений, – поясняет специалист. – Зависимость формируется, когда у ребенка повышенный уровень тревоги, напряжение, и через компьютерные игры он может избавиться от них. Также в группе риска находятся дети, которым не хватает общения, либо они не могут проявить свои лидерские качества. Тогда как в видеоиграх это точно можно сделать – отождествить себя с героем игры и почувствовать себя сильным лидером. Так проявляется компенсация потребностей, которые не удовлетворены в реальности. К сожалению, многие родители сами сажают детей за компьютер с раннего возраста.
Последствия компьютерной зависимости для детей
По словам психолога, зависимость от компьютера сформирована, когда ребенок полностью погружен в видеоигру и ему сложно выйти из нее самостоятельно. Последствия данного расстройства могут быть как психологические, так и физические.
К психологическим относят: невозможность остановиться, увеличение количества времени за компьютером, пренебрежение семьей и друзьями, проблемы с учебой и отказ делать уроки, раздражение и озлобленность при просьбе выключить компьютер, либо вовсе игнорирование такой просьбы.
К физическим относят: головные боли и боли в спине, сухость в глазах, пропуск приемов пищи, расстройство сна.
ВОЗ предупреждает, что полное отсутствие физической активности может обернуться полнотой и ожирением детей, разного рода хроническими заболеваниями, в частности сердечно-сосудистыми, диабетом и раком груди.
Советы психолога родителям
Чтобы ваш ребенок не стал компьютерным игроманом, научите его справляться со скукой самостоятельно, – советует специалист. – Также научите осознавать свои потребности, чего он в данный момент хочет. Прививайте ему интерес к активным играм и физическим упражнениям. Спортивные занятия улучшают психическое здоровье ребенка, способствуют его успешной учебе в школе.
Оговаривайте время проведения за компьютером и придерживайтесь этих временных рамок. Если у вашего ребенка есть лидерские способности, запишите его в кружок или спортивную секцию, где эти качества проявятся.
